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Teste dich selbst!

Checkliste zu Gefährdung oder Abhängigkeit

Überlege, treffen einzelne oder mehrere Punkte der folgenden Liste auf dich zu!

  • Unwiderstehliches Verlangen, über Computer/Smartphone/ Tablet spielen, chatten, shoppen oder Online-Pornographie nutzen zu müssen.
     
  • Keine Kontrolle über Beginn, Beendigung und Ausmaß des Computer(spiel)konsums bzw. der Nutzung anderer Internetanwendungen.
     
  • Vergebliche Versuche, den Computer(spiel)konsum, das Chatten, Online-Shoppen oder die Online-Pornographie einzuschränken.
     
  • Drang, den Computer/das Smartphone/Tablet immer häufiger und intensiver zum Spielen/Chatten/Shoppen/zurOnline-Pornographie zu nutzen, um Stress, Langeweile und/oder Aggressionen abzubauen.
     
  • Psychisches und körperliches Unwohlsein, wenn der Computer/das Smartphone/Tablet nicht genutzt werden können.
     
  • Vernachlässigung von Schule, Ausbildung oder Beruf, (realen) sozialen Kontakten, Hobbies, Familie oder Freunden aufgrund des exzessiven Internetgebrauchs.
     
  • Weiternutzung der Internetanwendung(en) trotz negativer Auswirkungen.
     
  • Die Internetanwendung(en) beherrschen Gefühle, Gedanken und Verhalten
     
  • Mahlzeiten werden nur noch vor dem Computer/mit Smart- phone/Tablet eingenommen.

Treffen zwei oder mehr Punkte schon seit einem längeren Zeitraum zu?
Dann könnte sich das Mediennutzungsverhalten in einem problematischen Bereich bewegen.
Eine individuelle Beratung kann hilfreich sein. Setze dich mit uns in Verbindung.

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